co jeszcze

wody albo innych puynow jak najwiecej (wodka odpada), co do supli to jestes jeszcze dosc muody i trudno ci cos doradzic, w wieku lat 15 masz suple we krwi i nie potrzeba ich z zewnatrz podawac, kase inwestuj w wysokogatunkowe jedzenie, ewentualnie w jakies biauko/carbo/gainer na uzupeunienie brakow w diecie, albo po prostu gainer zaraz po [...]

20 km dziennie w dni robocze to dojazd do pracy, co dwa albo co kilka dni dorzucę do tego jeszcze raz tyle na rowerze. W sobotę i niedzielę około 35-40km dziennie na rowerze. Do tego praca fizyczna, do sklepu po bułki chodzę, a nie jeżdżę samochodem, wszędzie gdzie tylko mogę wybieram nogi zamiast samochodu. Nie widać po mnie że tyle ważę, [...]

Witam! Posluchaj Kayteck - fajnie jest miec miesnie ale jeszcze fajniej jest miec je we wlasciwych miejscach.Koks spowoduje gwaltowny przyrost miesni(wody,tluszczu - niepotrzebne skreslic) a bez wypracowanie naturalna droga i prawidlowym treningiem bazy do dalszego prawidlowego rozwoju masy miesniowej mozesz po pewnym czasie dziwnie [...]

to bede musial dawac male ciezary w mc bo sie boje o plecy (lekka skolioza). Dipsy - co to? ja robie łydki i nadgarstki po 2 serie na koniec, a brzuch mysle o abs2 ale musze zobaczyc jeszcze

Executor2 - szukam czegos co da mi tzw " pompe na wakacje " wiadomo ze po calym roku ciezkich treningow fajnie bylo by sie jeszcze przypompowac na wakacje. pozdr.

Diety jeszcze nie ulozylem, narazie moja "dieta" polega na ograniczeniu jedzenia :) A co powiesz na temat jazdy na rowerze polaczonym z brzuszkami? Robic oba cwiczenia tego samego dnia czy raczej naprzemiennie?

acha i mam jeszcze takie pytanie, o co chodzi z tymi głosami przy temacie? ;o

No ciekawe. Śmieszne trochę, że nawet style pomniejsze rozpadają się na jeszcze mniejsze. I co się wtedy dzieje? Mamy ME z czterema zawodnikami w open... które wygrywa kickboxer %-)

Co z brązowym jest nie tak, że go nie polecasz? Warzywa to głownie mrożonki, ale myślałem nad dodaniem czegoś do drugiego śniadania bo trochę za suche. Co do omegi to mi za bardzo ryby nie smakują... Jakie są jeszcze inne dobre źródła? Czy może brać w kapsułkach?

Widzę, że w ogólnych zarysach się zgadzamy. Powtórzę jeszcze raz: "intelekt umożliwia świadomy wybór ścieżki i lepsze zrozumienie doświadczenia". W żadnym jednak wypadku nie mogę się z Tobą zgodzić, że buddyzm nie wypracował żadnej filozofii. Nie obraź się, ale jest to bzdura (Nota bene sam studiowałem filozofię buddyzmu ) Przede [...]

czy moga byc aminokwasy olimp bcaa 750 strong 240 kaps?? te stong 240 kaps kosztuja 60 zl a te olimpu bcaa 300 m.kaps 86zl czy robie cos jeszcze oprocz tych cwiczen?? na klatke to tylko to co napisalem ale pozatym to robie biceps triceps barki plecy brzuch czekam na kolejne opinie i pomoce

po dece i trenie to pozniej wlasnie najwieksze problemy sa z potencja, oczywiscie po cyklu bo w trakcie to przez jakis czas tren wywoluje jeszcze wieksze potrzeby ale to jest zludne! Taki jestes madry to zrob sobie badania po trenie na ruchliwosc plemnikow to ci wyjdzie ponizej 25% a do tego na viagrze co niektorzy musza leciec przez kilka [...]

[...] wszystkie formy rozgrzewek, rozciągania, cardio itp itd. Tutaj na filmiku forma po zakończeniu poprzedniej redukcji, dokładnie 6 miesięcy temu i fragmenty treningów. Myślę, że trochę poprawiłem ponieważ teraz jeszcze nie skończyłem redukować, a forma jest bardzo podobna tylko waga 5 kg większa ;-) https://www.youtube.com/watch?v=A044ZgIlo7c

[...] kalorycznym, a może mniej samą ketozę. Nie muszę się wycinać na wiór, nie robię formy na zawody kulturystyczne. Powoli będę dokładał kalorii do tego na czym się zatrzymałem i myślę, że jeszcze jakiś czas waga będzie spadać. Zakładałem pociągnąć redukcję do końca tego miesiąca, jak wymięknę tydzień wcześniej to nic złego się nie stanie ;-)

W pływaniu nie wyrzeźbisz do końca mięśni, jedyne co to możesz spalić trochę tkanki tłuszczowej. Polecam każdy styl, mi najbardziej wyrzeźbiły się plecy. Zależy jeszcze czy pływasz rekreacyjnie, czy może dość wyczynowo, bo przez masę mięśniową będzie dodatkowy opór, który będzie Cię hamował. Na tyle co pewnie będziesz chodził pływać to nic nie [...]

Co do śledzia smażony okropny surowy też nie lepszy : / Jeszcze pare płatów solonych śledziowych mi zostało. Macie jakiś dobry przepis na posiłek ze śledzikiem gdzie smakuje zjadliwie. Jak nie to z ryb jak dla mnie to tylko wędzona makrela lub parposz.

[...] lub znasz zrodla z ktorych cos konkretnego mozna sie dowiedziec - to daj Cynk. To bylby dopiero raj, a importerow wyrosloby jak grzybow po deszczu :)) Tylko co ja teraz zrobie - czyzby wynikalo z tego ze za frajer finansuje Polski Instytut Zywnosi takimi wielkimi haraczami za atesty, a oni beda sie grzebac w tym jeszcze pewnie do wiosny ?????

[...] brata oraz kolegi tylko nie moje:))) Ja sie chyba naprawde ujawnie i w szatni zapodam swoje zdjecia;)ale zrobie to pod warunkiem jak kazdy z tego forum zrobi tosamo:))) pozdrawiam bigger nie marcin Co do zmian warunkoow po nowym roku to nic jeszcze mi nie wiadomo. Aczkolwiek moge sie dowiedziec conieco o czym poinformuje zainteresowanych. biger

Panie Ambroziak wszyscy wiemy za co sa dykwalifikowani zawodnicy :D Niedawno byla glosna afera zdyskfalifikowanej polskiej sztangistki i wszyscy mowili, ze ktos jej dolal testosteronu do wody w klubie hyhyhy JESZCZE TU WROCE Zonk

tak jeszcze co do przed treningowej dawki tauryny po treningu azot dostarczysz z gluty, a efektu insulinowego z tauryny i tak nie uzyskasz - w dawce przed trenigowej tauryna zadziala pobudzajaco - bierz taurynke przed wylacznie wtedy, gdy nie planujesz zadnych wysilkow wytrzymalosciowych